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解除QQ手机号绑定，可以按照以下步骤操作。
1、打开并登录QQ，点击右下角的“设置”图标。
2、在设置页面中，找到并点击“手机号码”选项。
3、进入手机号码页面，可以看到当前绑定的手机号，点击“更换”选项。
4、进入更换手机号码页面，输入新的手机号码并获取验证码，按照提示进行验证。
5、验证通过后，页面会提示解除绑定的旧手机号，点击“解绑”按钮即可，此时会收到一条解绑成功的短信通知。
在进行解绑操作之前，确保已经绑定了其他的手机号或者邮箱等账号，以防解绑后无法登录，确保解绑操作的安全性，避免泄露个人信息，如果仍然无法解除绑定，建议联系QQ客服进行咨询。